przed i

powiedz mi żeleś kiedy mają wprowadzić ustawę na 25 lat służby i jeśli bym nie zdążył przed a po wprowadzeniu ustawy to myślisz że warto?bo jednak zdrowie po 12 latach będzie o wiele gorsze(kolana i kręgosłup).

[...] bo tematy takie były poruszane dziesiątki razy a Ty wolisz isc na latwizne... - Po pierwsze... nikt o zdrowych zmysłach nie będzie pił gainera 3 razy dziennie. - BCAA przed treningiem 1 tab na 10 kg masy ciała. W dnt nic. - Kreatyna - klasyczne dawkowanie DT 2x5g DNT 1x5g EDIT: dobrze rozumiem że ćwiczysz od dwóch tygodni? Zmieniony przez [...]

Ja mialem ostatno w szpitalu 160/90 to juz mi chcieli wkrecic, ze na nadcisnienie choruje. Przyszedl lekaz sprawdzil galki oczne i nic nie stwierdzil. Rano przed obchodem mialem 90/60 to baba co 10min przychodzila mi mierzyc i z niedowierzaniem pytala czy wszystko ze mna dobrze. Pozniej sie unormowalo do 130/90. Zeby stwierdzic czy masz [...]

co do nitrobolona II to nie brałem jego jako typowa przedtreningowke, tylko o ile dobrze pamietam 10g rano jako kreatyne i uzupełniałem monohydrantem, a przed treningiem 20 a później chyba 30g, i uzupełniałem tak żeby w ciagu dnia było to 10-12g kreatyny. Ale Siłą naprawde poszła niesamowicie, nie wiedziałem że coś takeigo jest w ogóle możliwe, [...]

to jak proponujecie ? przed silowym BCAA, po silowym kreatyna i zaczynac trening na worku ?

[...] : Biegamy 6 x 150m sprintu (na 70-90%) miedzy każdym biegiem 2 min przerwy Następnie po 20 min biegamy 3x 100m z tym że nie wracamy na miejsce startu tylko tak jak w poprzednim dniu zwalniamy i znów przyspieszamy na kolejne 100m Środa : Biegamy 8x 40m sprintu miedzy każdym biegiem 2 min przerwy Następnie po 20 min 6x 120m i tak jak [...]

Jaja mam na 2 śniadanie :/ i myślałem aby przed snem zjadać paste rybną zamiast twarogu tak na zmiane :/ A może mógłbym serek wiejski na śniadanie zamiast jajek?

Faftaq ale oboje wiemy choćby spożywanie suplementów zawierających magnez, potas, wapń dość dobrze chroni przed zakwaszeniem to raz, dwa chyba ktoś skrajnie musiałby patologicznie się odżywiać aby do zakwaszenia doszło, więc to raczej bardziej teoretyczna definicja niż widoczne w praktyce. Jako ciekawostkę podam że Jay Cutler nie spożywa ani [...]

Z supli działają tylko wheye, bcaa, kreatyna i suplementy przed treningowe :-) Nie bierz żadnego winstrolu. W ogóle co to za moda na pisanie winstrol przez V? :-P

[...] jak na mase to najlepiej tak z 8ruchów powolnych, dokładnych z maxymalnym koncentrowaniu się na danej parti... aaa sztrugsy to jest właśnie np. dwa hantle w łape lub sztange przed sobą trzymasz na prostych rękach i barkami (tak jakby i szyją) podnosisz ten ciężar w góre.. tu są najważniejsze informacje: [...]

[...] z najwiekszych ludzi z SFD bawi sie teraz w izometryki i ogranicza spadki calkiem niezle , biorac pod uwage ze po takich dawkach wszystkiego co juz probowal daje one niezle rade. Czesto kulturysci tez je wykonuja by przed zawodami dotrzec do kazdej najmniejszej partii miesnia. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-17 14:31:46

[...] glikogenu (tak w skrócie) Po aero- obowizkowy posiloek -dałbym nawet owoca typu banan, brzoskwinia + np owsianka + bialczko -dobre by było dobrej jakości WPC Jak już koniecznie chcesz robić rano to daj z 15 minut przed BCAA okolo 0,7g na kg ciała. 45 minut to sporo jak na czczo... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-06-26 09:29:33

Bóg obdarzyl mnie zelaznymi plucami. Oki, dzieki za odpowiedzi. Czyli mam pic białko i np. banana razem? A cos wiecie na temat tego picia bialka przed treningiem? Zmieniony przez - kosi00001 w dniu 2014-06-10 21:34:40

Moze też być tak że od siedzenia przed kompem po prostu byłeś zgarbiony i nie mogłes się na 1005 wyprostować, a dzięki ćwiczeniom nabrałeś odpowiedniej postawy.

Wiem dlatego z rana robilem pomiary, a przed sekunda sprawdzalem(wieczor) i jest 177 jak byk strzelil :D no nic za bardzo nadal nie wiem od czego mam wiecej cm, ale na pewno nie bede sie zamartwial z tego powodu. Dzieki za odpowiedzi

Magnez powinien pomoc, albo lepiej magnez z potasem i szklanka wody przed snem :) Zmieniony przez - .lukasar w dniu 2006-04-24 00:48:25

Przed to jesz kasze, ryż, makaron + mięcho i jakieś warzywka a po rób sobie kasze jaglaną z bananem i miodem zaj**istość, albo mąkę ryżową + dżem i jakiś owocek (mąkę ryżową gotuje się w małych ilościach wody tak żeby zrobił się budyń i wrzucasz co lubisz) :P Zmieniony przez - _Kammer_ w dniu 2014-10-07 18:44:49

ogólnie bcaa stosuję tak jak było na etykiecie z tyłu, glutaminę kupiłem i chciałem ją brać razem z bcaa przed treningiem i po

Fakny artykuł był nie wiem czy nie w KIF nasz moderator TomQ pisał go, że nie ma żadnych przeciwwskazań do trenowania podciąganie przed MC. http://www.sfd.pl/Martwy_ci%C4%85g_i_dr%C4%85%C5%BCek_na_jednym_treningu%2E-t1072599.html#post-16464563 http://www.sfd.pl/Podci%C4%85ganie_przed_martwym_szkodliwe_-t1033893.html Zmieniony przez - anubis84 w [...]

2kc juz jest ;] podzialamy i cos tłustego przed a potem pomyslimy ;] udanego balu